健康枕(健康枕头高度)

在我们的日常生活中，睡眠占据了我们生命的三分之一时间。一个良好的睡眠质量对于我们的身体健康和精神状态至关重要。而健康枕，作为我们睡眠的伴侣，它的选择和使用直接关系到我们的睡眠质量。究竟什么样的健康枕才是适合我们的呢？今天，就让我们一起来探讨一下健康枕的秘密。

健康枕的起源与发展

健康枕的历史悠久，早在古代，人们就懂得利用不同的材料来改善睡眠质量。比如，古代的贵族们喜欢使用玉枕、水晶枕等，认为这些材料具有养生保健的作用。随着时间的推移，健康枕的材料和种类也越来越多，从最初的天然材料，到现在的科技产品，健康枕已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。

健康枕的种类与特点

1. 天然材料枕

* 特点：天然材料枕主要包括竹枕、草枕、棉枕等，这些材料具有良好的透气性和吸湿性，能够帮助调节头部温度，使人感到舒适。

* 适用人群：适合所有人群，尤其是对枕头过敏或对化学物质敏感的人。

材料类型	适用人群
竹枕	对枕头过敏或对化学物质敏感的人
草枕	所有人群
棉枕	所有人群

2. 化学合成枕

* 特点：化学合成枕主要包括乳胶枕、记忆枕等，这些材料具有良好的弹性和支撑力，能够适应头部和颈部的曲线，帮助改善睡眠姿势。

* 适用人群：适合颈椎病患者、经常腰酸背痛的人。

材料类型	适用人群
乳胶枕	颈椎病患者、经常腰酸背痛的人
记忆枕	颈椎病患者、经常腰酸背痛的人

3. 中医保健枕

* 特点：中医保健枕主要包括药枕、磁疗枕等，这些枕芯中填充了具有养生保健作用的草药或磁石，能够帮助改善睡眠质量，缓解疲劳。

* 适用人群：适合失眠、多梦、神经衰弱等人群。

材料类型	适用人群
药枕	失眠、多梦、神经衰弱等人群
磁疗枕	失眠、多梦、神经衰弱等人群

如何选择适合自己的健康枕

1. 根据个人需求选择

* 颈椎病患者：选择具有良好支撑力的乳胶枕或记忆枕。

* 失眠、多梦、神经衰弱等人群：选择具有养生保健作用的药枕或磁疗枕。

* 对枕头过敏或对化学物质敏感的人：选择天然材料枕。

2. 注意枕头的尺寸和高度

* 尺寸：选择适合自己头部大小的枕头，太大会压迫颈部，太小则无法支撑头部。

* 高度：枕头的高度应与自己的睡姿相匹配，侧睡时枕头高度应略高，仰睡时枕头高度应略低。

3. 注意枕头的清洁与保养

* 定期清洗：根据枕头的材质，定期清洗枕套和枕芯。

* 晾晒：将枕头放在阳光下晾晒，杀死细菌和螨虫。

总结

健康枕是我们生活中不可或缺的伴侣，它不仅能够帮助我们改善睡眠质量，还能够起到养生保健的作用。在选择健康枕时，我们要根据自己的需求和喜好，选择合适的材质和类型。注意枕头的清洁与保养，让我们的健康枕陪伴我们度过每一个美好的夜晚。

健康枕有用吗健康枕如何使用

当下普通的枕头由于高低软硬度不合理，往往造成使用者颈椎悬空、前屈，加重颈椎负荷，使大家起床后感觉脖子酸疼，久而久之就会变成颈椎病，而健康枕能随着人体的自身重量和睡姿调节，让人们享受高质量的好睡眠。那么健康枕有用吗？健康枕该如何使用呢？下面我们将为大家带来健康枕作用及使用方法，以作大家参考之用。

健康枕有用吗？

健康枕是枕头的一种，是以预防和治疗为目的枕头。通过枕头的形状、高度、枕头的材质等来起到保护颈椎，改善睡眠舒适度等作用。对人体颈椎具有物理结构康复理疗和自然牵引娇姿的作用。

健康枕如何使用？

1、使用时，高处凹槽枕颈，低处内球面枕头，使颈肩部位尽量贴合枕形的弧度。

2、平躺时，睡中间，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，这样才能防止颈椎疲劳。

3、侧睡时睡两边，注意侧卧时头颈部均睡在枕上，颈部不能悬空，以舒适自然为度。

4、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

5、健康枕应严格按肩宽选择使用，肩宽等于两侧肩关节盂段(肩胛冈外段)之间的距离；也可按穿中号衬衫者用小号枕，以此类推，但依据肩宽选择最标准。有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。

6、起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床

以上就是小编为您带来的健康枕有用吗？健康枕如何使用？的全部内容。

健康枕的健康枕材质

目前最舒适的健康枕材质是记忆棉材质，记忆棉也叫慢回弹，是上世纪六十年代由美国太空总署（NASA）的下属企业所研发，是一种开放式的细胞结构.具有温感减压的特性.也可以称作为是一种温感减压材料。这种材质应用在航天飞机上。为了绥解宇航员所承受的压力，保护宇航员的脊椎，特别是航天飞机在返回和离开地面时宇航员所承受的压力最大也最危险。为了保护航天员的安全，故发明了这种材料。他与GPS（全球卫星定位系统）并称为太空科技的两大发明。21世纪最大的科学将是生命科学，太空科技为人类生命科学的研究做出了巨大贡献。九十年代初，瑞典Fagerdala公司再次开发为民用（医用）产品，最先在医疗急救、监护系统得到广泛的推广应用。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。

竹炭健康枕有什么优点有哪些使用注意事项

在炎热的夏天，我们睡觉的时候会辗转反侧睡不着，因为睡觉的时候会大量出汗，会睡不安稳。现在竹炭健康枕受到广大消费者的喜爱。竹炭枕会将头部的汗水和热量传导出去，有利于帮助人的睡眠。而且，竹炭枕枕上去会感觉比较清凉会赶走夏季的炎热。很多人对于竹炭枕并不是很了解，今天，小编会为大家讲解一下竹炭枕的优点、功能以及其他的一些方面。

一、竹炭枕的优点

1、调节湿度，竹炭健康枕里边的蜂窝状微孔结构可以自动吸散发湿气、调节水份的平衡。

2、具有有抗菌、防霉的优点。

3、吸湿、快干、透气。

4、除菌，防臭

5、竹炭枕头可以说是空气净化器，竹炭纤维枕头内外贯穿的蜂窝状微孔结构可以吸附人体异味、油烟味、等化学气体。竹炭枕头是负离子发生器，竹炭枕头含有的负离子的功能是活化细胞、净化血液、改善过敏体质等作用。竹炭枕枕上去会感觉凉凉的，很舒服。提高睡眠质量。

6、竹炭枕头是远红外发射器。能够促进人体血液循环和改善微循环，对人体有很好的预防治疗作用。

二、注意事项

1、脑梗患者夜晚的时候不要枕竹炭健康枕。夏季人体会出汗，血液黏稠度增高，脑梗患者用竹炭健康枕，脑部会受凉，头颈部血管收缩，血流量减少，极易导致脑梗发作。

2、糖尿病人最好不要用竹炭健康枕，因为竹炭枕可能会擦破皮肤造成皮肤的感染，导致血糖应激性升高。

3、伤风感冒的人不宜使用竹炭健康枕，会引起头痛症状。

4、体质较弱、胃寒气虚的人如果使用竹炭枕的话可能会加重病症。

5、产妇和月经期女性也不要使用竹炭健康枕

6、婴幼儿的皮肤比较娇嫩，竹枕会对他们的皮肤造成损害。

三、竹炭枕头里所用的竹炭

竹炭纤维枕头里边的填充物是竹炭跟纤维做成的枕头。竹炭素有黑钻石的美誉，竹炭的原料是高山上的毛竹并且经过千度高温烧制而成。

四、竹炭枕头功能

1、竹炭枕头是负离子发生器。竹炭枕头能够在空气中释放负离子，有活化细胞、净化血液、消除疲劳、稳定植物神经系统、改善过敏体质等保健作用。

2、竹炭枕头是远红外发射器。竹炭枕头能够发射远红外线，促进血液循环和改善微循环，对人体因微循环障碍引起的各种疾病具有很好的预防和辅助治疗作用。

3、竹炭枕头是空气净化器、具有超强的吸附和除臭功能。竹炭纤维内外贯穿的蜂窝状微孔结构使其具有超强的吸附能力，对人体异味、油烟味、甲醛、苯、氨等化学气体有吸收、解异味和消臭作用。

4、竹炭枕头能调节湿度。竹炭蜂窝状微孔结构具有自动吸附和散发湿气、水份的平衡调节作用。

5、竹炭枕头具有抗菌、防霉功效。100%竹炭纤维，抗菌效果达到了抗菌针织品国标F2/T73023-2006AAA级别。

6、竹炭枕头吸湿、快干、透气。独特的蜂窝状微孔结构，能快速大量吸收湿气和水份，并能迅速扩散和挥发，保证干爽、透气的效果。

以上就是小编介绍的关于竹炭健康枕的相关内容，夏天枕着竹炭健康枕确实既清凉又舒服，而且竹炭健康枕对人体也有不少的好处和优点。但是大家也不要盲目使用，在小编介绍的内容里有哪些人不能使用竹炭健康枕，所以小编建议大家最好仔细阅读以上的内容，肯定会对大家大有帮助的。在选购竹炭健康枕的时候，一定要仔细询问以及注意事项。

五、竹炭枕头对人体好处

1、竹炭枕头具有超强的吸附能力和辐射远红外线的功能，可以吸附湿气、异味及有害气体，并具有产生远红外线作用，可以促进人体肩周、颈等部位的血液循环，有利于帮助睡眠、恢复疲劳，对肩周疼痛、关节炎、畏寒、失眠等症状有辅助疗效。

2、竹炭枕头干爽、透气、吸附能力强，夏季可迅速将头部的汗水和热量传导出去，而且还可以除菌、防臭，更有利于提高睡眠质量。

以上就是有关竹炭健康枕的相关内容，希望能对大家有所帮助！

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